強直性脊柱炎運動體操注意什麼

運動當中有好多體操對我們身體有好處，特別是體操不但可以強身健體，而且還對強直性脊柱炎有不少的好處，不但可以起到控制病情嚴重的好處，特別是在通過體操的方法來達到保持脊柱活動後，防止出現畸形的發生，在平時的時候堅持做操持運動對強直性脊柱炎有治療的效果，下面我們來了解一下強直性脊柱炎運動體操注意什麼？

原則上只要能活動的關節皆可運動，體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動，其中游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節均有益，但應避免水溫過低。要注意儘量減少或避免單一的不動脊椎的活動，減少或避免引起持續性疼痛的活動，減少或避免突然下落和碰撞的運動，減少或避免過度劇烈的運動，以防止脊柱關節的損傷。早晨起牀時如有關節僵硬，應先在牀上緩慢活動雙髖雙腿，轉動頸部，雙肩，再活動軀幹直至晨僵緩解，然後下牀進行適當運動體操鍛鍊。

進行運動體操鍛鍊時必須堅持患者疼痛能耐受且不加重症狀爲原則，最好選擇精力最充沛，疼痛最輕時進行。鍛鍊開始要慢，訓練強度宜小，以後逐漸加大運動量。一般以患者運動時不感到心慌，運動後不感到勞累爲度。切忌突然做高強度和最大範圍的運動，以免發生意外。如果覺得關節僵硬或疼痛，運動前先洗個熱水澡放鬆一下關節和肌肉也許有益。

以上就是關於強直性脊柱炎運動體操注意什麼的介紹，在平時我們可以根據自己的身體情況來選擇適合的體操運動方法，不過需要注意的就是進行體操運動時候動作不要過大，而且也不要出現勞累的情況，做到恰到好處就行，這對疾病有很好的治療效果。