嗓子總是啞怎麼辦

都說可以日不食，不可以一日不語。我們每天都是通過語言與別人進行溝通，但是往往嗓子出現問題就會給我們與別人溝通帶來很大的障礙，其中嗓子總是啞就是很多人都有過的一種症狀，而且嗓子啞會導致我們說話困難，有的時候也會引起嗓子周圍發炎，所以出現這樣的症狀就要及時的進行治療，下面一起了解一下嗓子總是啞是怎麼辦？

嗓子總是啞怎麼辦

治療小方法

1拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裏打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裏 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

4飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

5冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），裏面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟後保持沸騰，去除蛋殼後再煮10—15分鐘，最後把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

護嗓小技巧

1限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

3說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5悄悄話是不正確的說話方式。

6長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。

7儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

10充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。

12感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

13喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴

嗓子啞會給我們正常生活帶來很多的困擾，有的時候用力說話卻發不出聲音來，這對正常的語言交流有一定的障礙，上面就是對嗓子總是啞怎麼辦的介紹，嗓子啞的原因有很多種，在治療的過程當中我們一定要結合病因對症下藥，這樣才能得到及時的緩解。