經常煩躁到底是怎麼回事？

我們經常會覺得自己煩躁易怒，情緒很不穩定，以外只是情緒和心情的原因，但是其實經常煩躁也是一種病症。和上火、內分泌、環境等也都有關係。引起心情煩躁的原因有很多，我們只有瞭解了引起自己煩躁的原因之後，才能夠更好的進行治療。下面我們就來介紹一下可能引起煩躁的原因。

中醫將容易發怒稱爲“善怒”，應屬於疾病的範疇。中醫理論認爲，善怒主要與肝有關，主要爲肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。

肝鬱氣滯

症狀表現爲頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火上炎

症狀表現爲睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多爲肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

對策：除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘

症狀表現爲身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

對策：要健脾理氣爲主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

文章中介紹了一些可能造成心情煩躁的原因，每種不同的原因治療的方法也是不一樣的。上文從中醫的視角進行了分析。大家可以根據自己的實際情況，瞭解自己心情煩躁的原因後，再進行治療。我們也可以進行飲食調理，最好要多吃點清熱敗火的食物，不要吃辛辣的食物。