怎麼運動來調理脾胃呢？

脾胃不好的人，因爲不願意吃東西，這樣往往會導致身體營養不良，身體就會變得非常的虛弱。所以一旦出現了脾胃失和，一定要注意及時的調理，讓脾胃恢復健康，這樣纔可以讓身體更加的健康。在調理脾胃失和的時候，可以採取藥物調理，也可以採取食物調理，還可以採用運動的方式進行調理，下面就是運動調理脾胃的方法。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。

2、每天上牀後，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。

3、早晨起牀或晚上睡覺前，仰臥牀上(天氣冷時可在被窩內進行)，雙手掌重疊，置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱爲止。結束後，再用手指點按足三裏穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間)。

此外，積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。

如果你現在還在爲脾胃失和而苦惱，不妨試一試上述的辦法，適當的運動，就可以促進腸胃的蠕動，延緩消化系統老化的速度，把自己的脾胃調理到最佳的狀態。同時要注意自己的心情，經常保持樂觀、積極向上的心態，是身體健康的最基本的條件。