體寒怕冷是什麼原因導致的

如今秋意漸濃，天氣一天天涼起來甚至是變得寒冷了。早晚的溫差變化大，所以要適當增添衣物，否則就會容易受涼，尤其是對於怕冷的女性來說，天氣稍微冷一點手腳就會變得冰涼，有的人甚至十分容易感冒。怕冷的女性應該屬於體寒，那麼女性體寒怕冷是什麼原因，如何調理體寒怕冷的症狀呢？

一、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

、補氣血的當歸羊肉湯

當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意：月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用後出血增多。

以上就是有關體寒怕冷是什麼原因的介紹，多吃一些有利於身體消除體寒的食物，體寒的症狀就會慢慢得到緩解，這樣既可以滿足胃口，又能夠調理身體。除此之外，體寒怕冷的女性可以適當的外出運動，多鍛鍊一下身體，增強身體體質。