哪些運動可以有效的治療痛風呢？

痛風它是一種比較常見的疾病，人們出現痛風的主要原因，就是由於在平時的生活中不注意飲食的調理或者經常做一些重力氣的活，如果人們出現痛風的話，將會嚴重影響人們的正常生活與工作，那麼如何治療痛風？通過運動鍛鍊是否能夠有效地治療痛風？下面跟着小編一起來看看吧！

痛風可以由飲食、天氣變化、疲勞、感染、外傷等多方面引發，但血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。痛風最常見的症狀是膝關節痛，部分還有腎病、結石等症狀。運動醫學專家認爲，從事運動對緩解痛風症狀有很好的效果，比如：游泳、騎自行車、慢速短程小跑、太極拳、氣功、五禽戲、八段錦、廣播操、快步走、乒乓球等，都是合適的運動。

運動強度以中低強度爲宜，體質較好的可以適當加大運動量，但一定要注意以中等強度爲主，避免劇烈的腿部運動，如登山、長跑等。每次運動約30分鐘，最好選擇在午睡後至晚飯前這段時間，上班族可根據實際情況靈活安排活動時間。每週運動 3～5天，體質較好或有運動習慣者應每日堅持運動。

專家特別指出，凡事不可過度，否則適得其反。痛風發作時，儘量不要運動，或者在疼痛間歇期運動。運動過度後流汗增多，會使尿量減少，尿酸堆積，容易引起急性痛風。所以，充足的睡眠和補水都是必要的。

以上內容就是小編爲大家整理的一些關於哪些運動可以治療痛風的相關介紹，小編提醒廣大的患者在平時的生活中一定要多注意休息，沒事的時候儘量不要做一些重力氣的活，而且在平時的生活中還需要多注意飲食的調理，飲食上應該選擇多吃一些清淡的食物。