哪種維生素促進骨骼發育呢

孩子在小的時候一定要補充各種營養，否則身體發育就比較慢，一旦影響骨骼發育，可能長不高或者出現營養不良的現象。其實具有促進骨骼發育的營養品是很多的，補充維生素就是最常見的，那補充哪種維生素促進骨骼發育呢？如果您想讓寶寶健健康康的，就看看下面的相關介紹吧。

一、維生素D的主要生理功能 維生素D主要有以下生理功能： 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收;維持血液中檸檬酸鹽的正常水平; 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。

二、維生素D盈缺對健康的影響 人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。 長期攝入過多的維生素D(5000IU)，將引起高血鈣和高尿鈣。特徵爲食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。

三、需要補充維生素的人羣 1.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D; 2.夜間工作者、修女，或者是因爲服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取; 3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝取; 4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量; 5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。

補充哪種維生素促進骨骼發育？首選還是維生素E，所以孩子在小的時候應該多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，當然母親在懷孕期間多補充維生素也是很重要的，只有從小就補充了充足營養，纔不會輸在起跑線上。希望上述資料對您有所幫助。