眼睛特別乾澀要怎麼辦

如今我們的生活已經離不開各種的電子產品了，尤其是電腦和手機，很多的朋友每天有10幾個小時都再看電腦和手機，經常這樣是很容易出現眼睛干涉的。這對於眼睛的健康是很不利的，那眼睛特別乾澀要怎麼辦？對於這個問題，大部分的朋友都想知道，下面就爲大家介紹一下。

眼睛特別乾澀要怎麼辦？

1.多眨眼，或者是適當的使用滴眼液，可以及時給眼表補充水分，緩解眼部疲勞。

2.多吃新鮮蔬菜和水果。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降等，電腦操作者應增加維生素A、B1、C、E的攝入，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射的功能。

3.合理放置電腦。爲了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和。

4.常做眼保健操。眼保健操可起到放鬆、減少視疲勞的作用;眼部局部熱敷也是非常奏效的方法，基本原理與眼保健操一樣。爲減少眼部的乾燥，還可以適當使用角膜營養液。

5.保持充足的睡眠時間。人體正常的休息時間是每天8個小時，而且睡覺的同時，眼睛也在休息。

上文就是關於眼睛特別乾澀要怎麼辦的簡單介紹，希望以上的介紹對於大家有幫助。現在很多的人生活習慣都不是很好，都喜歡熬夜玩電腦，這對於眼睛和身體來說都是有很大的傷害的，因此爲了自己的健康，一定要養成好的生活習慣。