到底怎麼緩解肩周炎疼痛？

肩周炎是一種慢性的疾病，主要是以肩部的疼痛爲主，患有這種病的大多數爲四十歲左右的中老年人，以長期的工作就會導致這種疾病的發生。這種病的患者會影響自己的日常生活，他們通常會表現爲怕冷，如果病情發作就會疼痛難忍，那麼我們怎樣才能緩解這種病痛的發生呢？接下來我就爲大家介紹一下這種病。

目前，對肩周炎的治療，多數學者認爲，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解症狀，停藥後多數會復發。而運用手術鬆解方法治療，術後容易引起粘連。所以採用中醫的手法治療被認爲是較佳方案，若患者能堅持功能鍛鍊，預後相當不錯。

自我按摩的步驟及方法爲：

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

患有肩周炎疼痛的患者可以嘗試一下上面提出的，是不錯的緩解肩周炎疼痛的方法。希望可以緩解肩周炎患者的疼痛。其次在按摩治療的同時也要注意自己的飲食。在飲食上要多吃清淡爲主，不要食用過於油膩的食物，也不要食用海鮮產品，還要注意千萬不要養成長期吸菸、嗜酒的習慣哦。