手指甲上的月牙怎麼補回來

一般來說，手指甲上的月牙是我們身體健康的晴雨表，所以月牙變少了就應該補回來，對於月牙少的朋友來說，一定很想知道手指甲上的月牙怎麼補這個問題，那麼手指甲上的月牙怎麼補回來呢？接下來，本文就爲大家介紹這方面的相關內容，下面請看詳細的介紹。

中醫指出，手指甲上的月牙與我們的健康狀況息息相關，一般情況下兩手的大拇指、食指、中指有月牙纔是正常以及健康的狀態。然而很多人手指甲上的月牙數量都不多，甚至部分人羣連一個都沒有。專家提醒，出現這一情況多半表示你身體已經處於亞健康狀態，並且營養嚴重不足。

手指甲上的月牙怎麼補回來？

1、充足睡眠，不熬夜

現代人夜生活豐富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了習慣，失眠問題更是屢見不鮮。長期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多數人的半月痕減少就是這個原因。因此養成好的生活作息時間，身體才能健健康康，遠離各種疾病。

2、均勻營養，不吃垃圾食品

陽氣的流失需要通過飲食補充，而油膩、辛辣、菸酒等對人體健康危害大，應戒掉。多吃優質中性蛋白質幫助恢復小太陽，如：牛奶、雞蛋、豆製品、種子類食物、黑木耳等。

3、保持愉快的心情

每天能保持一個積極、愉快的心情是非常重要的，這樣身體才能健健康康。

4、適度的鍛鍊，提高免疫力

成天坐在電腦前，最缺乏的就是運動了，機體長時間不活動，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就會消耗大量的精力對抗病魔，通常病癒後，半月痕會變淡、減少，甚至消失。因此，每天做做運動有益健康，不妨試試飯後散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平時多出去戶外呼吸些新鮮的空氣。

5、性生活適度

性亢奮，性生活不節制也是導致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗雙方的精氣的，因此適度性生活有益健康，每週1~3次最佳。

總之，手指甲上的月牙變少是不健康的標誌，因此，我們很有必要去通過一些方法來補月牙。上面介紹的這5種方法對月牙的生成是很有幫助的，有需要的朋友可以試試上面介紹的這些方法哦！希望通過本文的介紹，對想要了解手指甲上的月牙怎麼補回來的朋友有所幫助。