胃部不舒適怎麼調理呢？

現在競爭日益激烈，工作的壓力越來越大，許多人常常會因爲這種情況，而出現三餐不定時，因爲年輕人中出現腸胃不舒服的人非常的多，如果在年輕的時候，不好好的調理腸胃，等到歲數越來越大的時候，腸胃的功能就會越來越差，嚴重的影響到身體對於營養的吸收。那麼，胃不舒服了，應該怎麼調理呢？

首先，飲食規律化。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

其次，注意飲食衛生。吃飯時一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因爲酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

再次，少吃對胃有刺激性的藥物。長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅黴素、強的鬆等，都可造成胃粘膜損傷而出現炎症或潰瘍。因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物。如偶爾要吃這些藥，也應該在飯後吃。如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。

想要養胃，首先要注意三餐定時，不要飢飽無度。在吃飯的時候，儘量做到細嚼慢嚥，千萬不要狼吞虎嚥，還要做到每餐最多八分飽，不要暴飲暴食，這樣都可以很好的預防腸胃出現問題。還要注意多吃一些好消化的食物，少吃刺激性的食物，也可以起到養胃的作用。