解決耳鳴的方法

相信大家或多或少都出現過耳鳴這一症狀，耳鳴會使人的休息受到影響，不能得到充足的睡眠，從而使患者的精神壓力增大，耳鳴時而反覆不易治好，會使患者心裏承受很大的壓力。耳鳴出現的原因有很多種，希望大家可以明確耳鳴出現的原因，正確對待，積極治療，不能放任耳鳴這種情況症狀的發展，下文我們將爲大家詳細的介紹解決耳鳴的方法。

1、勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。

2、保證睡眠。儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。

3、調節情緒。遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

4、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。

5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

護理與飲食

1、藥物方面可以用谷維素片、西比靈膠囊口服治療、中成藥六味地黃丸

2、飲食方面應選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝

3、也可以多進食滋陰食物，蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚

4、多做些運動，慢跑或者太極，曬曬太陽對於身體也是很有好處的，注意飲食和作息要規律 、少辛辣 、不能熬夜 、長期保持。

上文我們爲大家詳細的介紹瞭解決耳鳴的方法，希望可以幫助到大家，使大家早日擺脫耳鳴的困擾。