青春期突然變胖怎麼辦

很多人在步入青春期的時候都會遇到很多的問題。比如：青春期長痘痘、青春期變得煩躁、青春期出現叛逆心理還有的就是青春期突然變胖等等現象。今天要說的就是青春期突然變胖的問題，因爲現在的人特別注重身材，不喜歡太胖，那麼，青春期突然變胖怎麼辦？下面爲大家介紹一下方法。

因爲青春正處於發育階段，是長身體的時候，處於發育時期，胖點沒關係的，。

1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個品牌在國內屬於比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對身體非常不好，而且反彈嚴重。

4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

5.控制飲食和適量的運動是最有效果的，但是通常都堅持不下來的，建議您可以先採取運動和控制飲食相結合的辦法，如果減不下來可以去再考慮其他的辦法。

青春期突然變胖其實也是正常的，因爲青春期如果不能控制飲食就會吃很多，吃多了消化不了就會容易長胖。所以想保持身材的朋友是應該參照一下上面介紹的方法，相信對不想青春期長胖的來說還是挺有幫助的。