怎麼清除體內溼氣的辦法

人體內的大部分成分都是由水組成的，水是人體內主要的組成要素。但是正常的情況下人體內的水分是保持在一個平衡的狀態下，對人體的沒有影響，一旦打破了這個平衡就會出現健康問題，這就是中醫所說的體內溼氣重。大家知道怎麼處理溼氣重的情況嗎？現在就和小編一起看下怎麼清除體內的溼氣吧。

體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康

中醫認爲：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。

運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

1.用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可

2.少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒菸戒酒

7、早上吃上三片姜

8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

9、飲食清淡適量

體內溼氣重多是採用中醫的療法，多吃以上小編整理的食物也是對治療和預防溼氣重的情況有所幫助的。以上小編整理出來的關於體內溼氣重的原因所在大家可以對這方面多加註意就能有效的預防體內溼氣重的情況發生。及時進行治療才能避免更嚴重的情況發生。