腫瘤的預防措施是什麼

腫瘤疾病，一直是威脅人們身體健康的一大疾病，也分爲惡性和良性之分，一般情況下都需要化療或者是手術的方式纔可以讓患者恢復健康的身體。那麼我們生活在這個世界上，有什麼方法可以對腫瘤進行預防呢，那樣的話我們也可以降低腫瘤的死亡率了，很多人對這些知識不是很瞭解，下面就是腫瘤的預防措施了。

1.國家層面，通過立法重視防控，改善環境

美國尼克松總統1971年頒佈了《癌症法案》開始對癌症防治研究投入大量資金，30年後見到回報：美國的癌症發病率和死亡率開始下降。癌症預防必須全國人民和政府大力參與才能取得成績。需要採取一定強制措施保護環境、嚴格食品安全衛生管理。

2.重視全民健康教育

針對不同年齡的人羣，採用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在國小教育孩子們要注意健康生活和增強體質；在中學開展“健康生活－防控腫瘤”課程。到了高中就應當進行潔身自愛，告訴他們不正常的性行爲會傳播HPV、HIV等嚴重疾病。成人的腫瘤預防教育包括癌症風險因素教育、具體預防方法的教育以及定期體檢爭取早期診斷方面的教育。

3.戒菸

通過任何方式吸食或使用菸草都會致癌，90%的肺癌是有菸草引起的。吸菸間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒菸是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最爲有效的方法。

4.預防感染

宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發生與感染因素有關。可以通過接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實行分餐制有助於預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血製品可以減少感染病毒的風險。

5.保持合理的體重和腰圍

亞洲人體重指數（BMI）健康範圍是18.5-22.9。女性腰圍的數值應該小於80cm，男性腰圍的數值應該小於90cm.

6.科學運動

任何種類的運動都有助於減低患癌風險，應該在日常生活中加入運動。運動有助於預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。

7.合理膳食

選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物，減少進食紅肉（牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。

上面就是關於腫瘤的預防措施，希望我們都可以積極的去預防疾病的發生，因爲腫瘤可以讓人們不能正常的生活，不僅身心會受到嚴重的創傷，對於家庭也是一個不小的負擔，那麼就讓我們一起來預防腫瘤吧。