腳容易抽筋的原因是什麼

腳抽筋的情況相信很多人都經歷過，不光是在活動的過程中容易抽經，在晚上睡覺的時候，抽筋的情況時有發生，如果游泳的過程中發生抽筋的情況，還有可能發生危險。爲此，對於經常抽筋就應該尋找病因了。那麼，腳容易抽筋的原因是什麼？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。

2. 局部循環不良。

3. 水份和鹽份流失過多。

4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5. 環境溫度突然改變。

6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

7. 情緒過度緊張。

8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

9. 一些尚未發覺或確定的原因。

10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。

血流因素

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

低鈣血癥

當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

疲勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

睡眠姿勢

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

寒冷

夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

上面就是對腳容易抽筋的原因是什麼的介紹，希望對大家的認識有幫助。導致腳容易抽筋的原因主要是這些，大家可以根據近期的從事的活動進行判斷，如果是血流的因素，就應該引起重視，及時到相關的醫院進行檢查，及時採取有效的措施進行治療，避免產生大的傷害。