應該怎樣緩解腸胃炎？

隨着生活水平的提高，各種各樣的食物充斥了我們的生活，很多朋友不注意飲食，引起了食物中毒，最後導致腸胃炎。也有很多人忙於工作趕時間，習慣吃飯時大快朵頤，這些習慣都是不對的，這樣粗糙食物會對胃粘膜產生的刺激。應該如何正確緩解腸胃炎呢？下面就由小編告訴大家。

1）夏季儘量不要吃不乾淨的食品，例如小攤小販賣的涼拌食品。往往食物擱置過久導致食物變質，難免會吃壞肚子。因此，外出就餐要選擇乾淨衛生的飯店。

2）儘量少喝冷飲。因爲夏季或人們勞動、運動時，體內溫度升高，如果圖一時涼快，吃過量的冷飲，胃腸道血管會因強烈冷刺激而收縮，減少腺體分泌，導致食慾下降，消化不良，引發腸胃炎。

3）要注意冰箱的清潔和衛生，放進冰箱裏的菜需要用保鮮膜封好，要熱透冰過的飯菜，封存好可以直接食入的水果。另外，冰箱內的食品要生熟分開，蔬菜瓜果生吃前要消毒。

4）飯前便後要洗手。飯前便後洗手是預防疾病的重要措施之一。因爲，很多病菌是通過糞便傳播的，尤其是腸道疾病。人的兩隻手時刻都在活動，如果不及時洗手，不但形成自身的反覆感染，還會傳染給其他人，可能使病情迅速蔓延。

5）用醋和大蒜消毒。如果你外出吃飯，爲防止可能的危險，你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸着醋就着大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。

以上就是緩解腸胃炎的方法，特別是夏日炎炎，細菌滋生，很多人因爲細菌感染而導致嘔吐腹瀉，損失許多水分，爲了防止虛脫。此時白開水是最佳的補充液，其次是蘋果汁、高湯或清湯。另外，冰箱裏的食物要及時吃掉，壞掉的要及時清理。