跑步後踝關節疼痛的原因

當我們在跑步後出現踝關節疼痛這種症狀，我們應該要檢查一下是否因爲踝關節扭傷了造成的，或者是由於半月板損傷引起的。對於跑步後踝關節疼痛的問題，一般是會引起踝關節腫脹的，我們可以採用冰敷的方法去緩解它，並且我們可以適當的擦拭一下藥酒去緩解踝關節疼痛的症狀。

1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。

2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。

4.膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

對於這篇文章講述的跑步後踝關節疼痛的症狀，我們建議大家在生活中應該要引起重視，因爲很多朋友運動後都會出現這種情況。這種情況跟我們在跑步前沒有熱身以及跑步姿勢不正確是有關係的，希望你們可以糾正不良的跑步習慣。