到底仰臥起坐能否減肚子

到底仰臥起坐能否減肚子，不同的人有不同的看法，有人說可以瘦，有人說是不可以的。但是，歸咎到底，減肥瘦身需要的是，控制飲食再加上適量的鍛鍊，才能真正的健康瘦身。這樣的減肥這樣纔有效果，也不至於反彈。因此，需要做到的是堅持。這樣傲嬌的身材，才值得擁有。

贊成篇

有些人認爲仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。

反對篇

可是，在某些人熱衷於做仰臥起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認爲仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因爲攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。

到底仰臥起坐能否減肚子呢？專家的意見是，需要有個正確的練習姿勢，正確的做法纔能有效地達到仰臥起坐的減肉目的。還有的就是要注意食物的控制，如果運動了，但是沒有改掉之前的飲食習慣，剛運動完又暴飲暴食還是會發胖的.