男的到底能學瑜伽嗎

說到練習瑜伽，很多人都會認爲是指女的纔會做的一件事情，但實際上其實瑜伽鍛鍊，不僅僅是適合女性，男性朋友同樣可以練習瑜伽，帶來的保健效果也是很好的，所以下面就爲大家詳細來介紹一下，男性練習瑜伽的好處有哪一些，男性朋友都可以多去練習瑜伽。

瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裏，瑜伽被認爲更適合男人，更受到男人們的歡迎。

男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽。“來自瑜伽發源地印度，七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。

在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因爲面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地練習！“對於男性練瑜伽應注意什麼問題，deepak教練說：”不需要同其他同學做動作上的攀比，在老師指導下循序漸進進行，一切都順其自然。“

趾尖式

功效：增強人體平衡感和協調性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發育，提高記憶力，平和心境。

扭身祈禱式

功效： 矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

單臂支撐式

功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯，並按摩了腎臟，強壯前列腺。

上面就是進行瑜伽的一些好處，通過這些內容的分析瞭解之後，那麼大家對這些男性練習瑜伽的功效應該有更全面的瞭解了吧，其實瑜伽帶來的保健價值是很高的，所以有時間的話，每個人都可以通過練習瑜伽的方式，更好的保證自己的身體健康，得保持自己的身材。