預防肺癌小知識

肺癌是近年來發病率和死亡率都在逐年升高的一種惡性腫瘤。因此我們應該做好預防的一些生活措施來降低肺癌的發病率。

1、戒菸

在中國現階段的吸菸總人數有超過3億人，在其中男士所佔的比例爲60%，全球吸菸人數已超10億，而大部分肺癌患者都和抽菸有關，而且二手菸也是會引起肺癌的病因。大家都瞭解抽菸對身體的傷害是非常大的，在其中肺癌多數和抽菸有關，調查發現，對於常常抽菸的人要比不抽菸的人患肺癌的概率高20倍左右，而常常過量抽菸的人一般有10%的人都會得肺癌，肺癌是在日常的壞習慣下漸漸地養成的。因此除了自己戒菸之外、儘可能遠離吸菸人羣。

2、做提高肺部功能的運動

要想肺部健康，就必須在抽菸的過程中確保肺部功能的正常運作，這樣便能夠有效地降低肺癌的患病率，在平時能夠多做一些有氧運動，不但能夠消耗體內的能量，還有提高肺部功能的作用。

3、家族中肺癌遺傳史要注意

家族遺傳史也是造成肺癌病發的一個重要因素，家族遺傳史也會決定一個人壽命的長度，比如你的家中全是長壽的人，那麼你長壽的概率便會很大，這時在遺傳的作用下吸菸對身體的傷害便會小得多。如果家族有遺傳病史，就需要多注意了。

4、保持一個樂觀積極的心態

人們都知道一個好的心態對身體健康是十分關鍵的，樂觀的心態能夠提升自身的免疫能力，還能夠有效地擊敗細胞，這些愛笑的人一般都是有非常好的身體機能，俗話說得好笑一笑十年少，這種說法同樣適用於疾病，尤其是患有重病的人，每天都保持一個樂觀的心態能夠有效地緩解病情。

5、養成良好的生活方式

良好的生活方式如不熬夜、準時入睡、戒菸酒、營養均衡等，保證有一個高質量的睡眠，因爲良好的生活方式能夠延緩衰老，還能夠提高自身的免疫力，還可以增加人體的壽命。

積極運動增強體質

運動是增強體質的關鍵，體質強健免疫力就會提高、抵抗力也會提高這樣就會讓自己遠離疾病，不僅僅是肺癌，同樣運動可以預防大部分的疾病。