血虛的危害有哪些？怎麼判斷自己是不是血虛？

血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等爲常見證候。那麼，血虛的危害有哪些？怎麼判斷自己是不是血虛？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、血虛的危害有哪些

2、怎麼判斷自己是不是血虛

3、血虛的食療方

血虛的危害有哪些

1、月經病

血虛的女性容易發生月經量少、經血顏色淡、月經週期改變甚至閉經現象。

2、工作效率底

血虛容易引起大腦供血不足，出現眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現象，嚴重降低工作效率。

3、抵抗力差

血虛常常由內臟功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起，會表現爲消瘦、亞健康和易生病的狀態。

4、老得快

人體的皮毛、字體和各個人體組織會因爲血虛而得不到滋養，更容易加快衰老速度。發生脫髮、白髮、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。

5、身體乾燥

和天氣造成的皮膚乾燥相比，血虛更容易引起身體皮膚和毛髮的乾燥，皮膚容易出現瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑，而頭髮容易乾枯、枯黃、開叉和斷裂。

怎麼判斷自己是不是血虛

1、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

2、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

3、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、看皮膚

皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

6、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

7、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

8、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

9、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

10、看指甲上的半月形

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

11、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

12、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

血虛的食療方

1、豬肝泥

取豬肝製成泥狀，煮熟，常食之。

2、兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。

3、仙人粥

制首烏30~60克、粳米100克、紅棗3~5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l~2沸即可食之。

4、黃豆燉豬肝

黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝並煮熟，日分2次服，連服3周。