不老容顏的奇蹟 保健六要點成就不老傳說

保健六要點成就不老傳說，不老容顏誰都希望這個奇蹟發生在自己身上，但是要知道這個是很不現實的，在人們這裏應該可以的，只要你掌握保健的要點，其實很簡單的，我們要知道這個事情……

衰老是不能取代的趨勢，但是如果我們懂得多一些日常養護的知識的話，就可以讓自己更長久地保持健康狀態，遠離衰老的侵襲。愛麗網爲大家總結了以下幾個經驗和具體行爲，希望各位愛美的MM們積極起來維護自己的美麗哦。

如今，空氣污染、紫外線對人體的侵害日益嚴重，都市人的生活節奏快，飲食的結構也不合理，專家說我們這一代會比上一代更易衰老，所以抗衰老的課題便成爲人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得容易，若能謹記並遵守以下幾條妙計，便能遠離衰老之門。

水

身體有70％是由水分組成的。身體的每個細胞都含有水分，若身體缺乏水分，肌膚會顯得衰老，而器官的運作也會不順暢。解決辦法：

每天最少喝8杯“開水”，注意決不能以其他飲品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前兩小時內不要喝水，以避免第二日雙眼浮腫。

紫外線

紫外線會令皮膚產生酵素，分解皮膚中的骨膠原，彈性蛋白，令皮膚出現皺紋；而陽光會促使黑色素活躍，導致黑斑、雀斑，從而使肌膚過早衰老。解決辦法：

每天都要塗上防曬用品，避免被強烈陽光照射，多補充維生素C，可抑制黑色素生長，也能抑制導致肌膚衰老的遊離氧。

酒

過量的酒，會使容顏憔悴，更容易引發各種提前衰老的跡象。

酒並非一定對身體有害，可以考慮選擇紅酒，因爲葡萄在發酵的過程中，釋放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超過12盎司，對身體反而有益，當然也不要把紅酒當作每天必飲飲料。

情緒

皮膚是我們表達情緒的器官之一，不安和焦慮都有會影響皮膚的疫免疫能力。而皮膚狀態差，人看起來就會顯得憔悴、蒼老。此外，情緒不穩定亦會使身體的機能老化，導致疾病出現。

保持心境開朗，凡事不要悲觀，面對不平的事應從多方面方面考慮，尋求和平的解決辦法，不要經易動氣，多笑一點對抗衰老很有幫助。

睡眠

睡眠最大的作用是讓身體充分休息，消除一日的疲勞。睡眠還可以提高人體對病菌的免疫能力。若長期睡眠不足，不單皮膚會呈現老態，身體也會變得虛弱，百病易生。

最好每日在行夜12時之家前便能入睡，每天最少睡8小時。注意要儘量以仰臥姿勢睡覺，因爲其他睡姿如側臥、俯臥等會對面部的肌膚造成壓力，日積月累，便會形成“睡眼皺紋”。