冬天洗澡需要注意什麼事項

冬天洗澡需要注意什麼事項

1、少用香皂、沐浴露

儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多爲鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

2、洗澡不宜過頻

在冬天，洗澡不宜太過頻繁。這個時節氣候乾燥，頻繁洗澡會破壞我們皮膚表層的油脂，容易導致乾燥、瘙癢。

3、注意水溫

在洗澡的時候，水溫要注意保持在38℃-41℃之間。水溫太高會導致全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易出現缺氧的情況。

4、注意空氣；流通

有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

5、注意低血糖症狀

洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

6、避免彎腰

洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。

7、喝完酒不要馬上洗澡

酒後千萬不要立即洗澡，因爲洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化爲葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。

喝酒之後洗澡容易出現頭暈、眼花、全身無力的情況，嚴重的還可能導致休克。因此，洗澡最好是在喝酒之後兩個小時左右。

冬季洗澡怎樣纔不會冷

1、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。

2、冬季洗澡前，在室內做做家務、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

3、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

4、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這麼做。

5、洗完澡先別關水，讓水衝着後背，此時先擦乾頭髮及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。

6、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，裏面裝上熱水，將雙腳泡在裏面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。