美國某雜誌刊登文章曾指出,女性壓力大,身體會“露餡”,健忘、反胃、
肌肉僵和皮疹這4個方面都是顯現的“壓力症狀”:
1、
皮疹癢 皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出:壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或
蕁麻疹。專家建議:深呼吸
有助於瞬間減壓。
2、
反胃 壓力會導致女性胃部不適,反胃可能是擔憂過度的“副產品”。美國壓力與
健康專家黛比-曼德爾建議:讓溫水流過手指,可有效緩解壓力導致的反胃症狀。
3、
肌肉僵硬 在突如其來的壓力面前,女性往往會出現頸脖肌肉僵硬,這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議:做5-10次深呼吸,同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
4、
齲齒痛 研究發現,壓力可以導致女性齲齒疼發作。因爲壓力大會導致睡覺磨牙,甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議:將焦慮轉移到筆和紙上,然後再尋找解決辦法。