運動飲料功能飲料區別？喝運動飲料和功能飲料要注意什麼

在超市裏我們可以看到各種各樣的運動飲料和功能飲料，這些好喝的飲料也深受老百姓喜愛。那麼，運動飲料和功能飲料區別是什麼呢？下面就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、運動飲料功能飲料區別

2、喝運動飲料和功能飲料要注意什麼

3、哪些人羣不宜喝運動飲料和功能飲料

運動飲料功能飲料區別

運動型飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人羣的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。雖然有益於健康，但是不正當的飲用可能會損害身體。

功能性飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人羣營養需要的飲品，適宜於特定人羣飲用，具有調節機體功能，不以治療疾病爲目的，包括營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用爲抗疲勞和補充能量。

喝運動飲料和功能飲料要注意什麼

1、運動飲料不能代替水

水是維持正常生理活動的營養素。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、、牛磺酸等成分，這些對抗疲勞、補充營養有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。

在不運動和沒有大量流汗的情況下飲用運動飲料，會攝入過多熱量。電解質，需要適量控制。

2、多喝無益

運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養不良。而有些飲料還含有，長期攝入對健康不利。

哪些人羣不宜喝運動飲料和功能飲料

運動飲料是針對運動人羣和體力勞動者設計的飲品，含有大量糖分和鈉，大量飲用，會增加糖尿病、齲齒、痛風、高血壓、心血管疾病等患病風險。所以，高血壓、痛風、糖尿病患者以及兒童，不宜喝。