老年病患長期臥牀，如何預防肌肉萎縮？

近年來，有關老年人健康的討論愈來愈多。老人也因爲隨着年齡增大，腿腳無力、骨質疏鬆等問題日益凸顯，行動相對年輕人來說變得不那麼靈活，一旦出現摔倒，就會引起非常嚴重的後果。摔倒也是世界各地意外或非故意傷害死亡的第二大原因，由於摔倒導致長期臥牀不起的老人，也不在少數，長期臥牀又會進一步加重老人肌肉萎縮情況，令老人更難康復。那麼在老人臥病在牀的時候，護理上應注意什麼？

老年人臥病在牀，預防肌肉萎縮是重點！

1.加強鍛鍊

老人臥病在場不能走動，長期缺乏鍛鍊，肌肉萎縮的情況就會變得嚴重，家人或護理人員應定期給老人進行肌肉按摩，輔助老人翻身，幫助老人動動手和腳，一方面能促進血液循環，預防褥瘡的出現，另一方面對恢復肌肉功能也有很大的幫助。

2.增加營養

長期臥牀的老人大多胃口不佳，吸收和消化能力都太好，很容易出現營養不良的狀況，令肌肉流失更嚴重，所以日常需要注意營養補充，爲老人準備一些易消化、高蛋白的食物，對於有吞嚥困難的老人，不妨考慮選用一些特醫食品，幫助老人補充足夠的營養。

除了基本的營養攝入，還可以針對肌肉萎縮問題補充一些營養品，比如HMB，HMB也被稱爲β-羥基-β-甲基丁酸,是亮氨酸的中間代謝產物。亮氨酸在肌肉中起到合成代謝的作用,它可以作爲信號分子刺激蛋白質合成。研究指出，HMB在減少肌肉蛋白質分解速率方面比亮氨酸的效果更顯著有效，所以，HMB目前被越來越多地應用於肌肉萎縮加速期間（惡病質、艾滋病、長期臥牀）減少肌肉萎縮。

當前，HMB的應用非常廣泛，根據《食品安全法》和《新食品原料安全性審查管理辦法》，在2017年5月31日，江陰技源藥業有限公司申請的β-羥基-β-甲基丁酸鈣（衛食新申字（2015）第0007號）已通過行政許可，經國家衛生和計劃生育委員會審查通過並已公告，除了用於運動營養食品和特殊醫學用途配方食品，HMB還可以應用在飲料、乳及乳製品、可可製品、巧克力及巧克力製品、糖果和烘焙食品中，品類非常豐富。

老人長期臥病在牀，不但行動受阻，心理上也會承受很大的壓力，作爲家人，除了注意爲老人補充足夠營養、堅持按摩和輔助鍛鍊、預防肌肉萎縮以外，還需要經常和老人聊聊天，幫助疏導老人的心情，平常也可以給老人放些音樂、影視作品等等，讓老人在臥牀期間也可解悶。