爲什麼腳後跟疼會疼？腳後跟疼怎麼辦？

如果腳後跟出現疼痛感，那麼很有可能是患上了跟腱炎或痛風，這兩種疾病都會導致患者腳後跟疼痛。有一部分患者是因爲足跟骨刺和真菌感染所引起的疼痛，這種疼痛感通常都會很劇烈。那麼，爲什麼腳後跟疼會疼？腳後跟疼怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、爲什麼腳後跟疼會疼

2、腳後跟疼怎麼辦

3、腳後跟疼吃什麼好

爲什麼腳後跟疼會疼

1、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎也會引起腳後跟疼痛的症狀。跟骨滑囊炎是最易發生在跟腱與皮膚之間的滑囊，滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，局部出現腫脹，並有壓痛感。

2、過度用腳

過度用腳，導致腳疲勞也會腳後跟疼，就好比如一些人逛街一逛就是一天，當然就會過度使用腳部，就很容易引起腳後跟痛，如果鞋子不合適還會加重疼痛。

3、足底部筋膜炎

足底部筋膜炎引起的腳後跟疼很常見。一般早晨起牀或久坐後足跟着地站立時，足跟出現疼痛。剛行走時疼痛加劇，走幾步後疼痛有所緩解，但隨着步行距離或站立時間的增加，疼痛又會加劇。

4、痛風

腳後跟出現了疼痛感，還有可能是痛風發出的信號。痛風屬於較爲常見的疾病，該疾病發展過程中患者體內尿酸濃度升高。尿酸水平的升高也會導致關節骨骼產生疼痛感，很多人就是在該疾病影響下才導致腳後跟總是疼痛的。

5、跟骨骨突炎

跟骨骨突炎會導致腳後跟出現疼痛。且跟骨骨突炎好發於青少年，其病變與小腿脛骨結節骨突炎相似。是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的。常表現爲疼痛在跟腱附着點下方，可雙側同時發病，跑步與足尖站立可使症狀加重，且骨骺癒合後症狀消失。

6、骨質增生

如果莫名的感覺到了腳後跟疼痛，需要重視起來。因爲腳後跟經常疼痛這種現象存在，不排除是骨質增生症引起。很多人出現了骨質增生症，在影響之後局部骨刺對肌肉造成了刺激，可能就會產生明顯的疼痛感，在走路過程中主要的表現就是腳後跟容易疼痛。

7、鞋子不合腳

腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受着人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商爲降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

腳後跟疼怎麼辦

1、控制體重

如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了，要儘量避免負重，減少重量對腳後跟的衝擊。

2、養成良好的足部衛生習慣

每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助於足部的健康。

3、休息，減少負重運動

長途行走或長時間站立時，要有科學的步態及姿勢，要注意間斷休息，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。

4、換合腳的鞋

一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳後跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。

5、巧用冷敷和熱敷

劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，恢復期(受傷後48小時)適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。建議冷、熱敷每次15～20分鐘，一天2～3次。最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷皮膚。

腳後跟疼吃什麼好

1、多吃蔬菜和水果

這是治療多數疾病時都需要注意的一個點。新鮮蔬果中富含各種維生素，對促進疾病的快速痊癒有較大的功效。

2、多吃含高鉀質的食物

鉀質具有促進尿酸排出的功效，多吃有利於緩解腳後跟痛。常見富含鉀質的食物有西蘭花、紅蘿蔔等。

3、多吃鹼性食物

鹼性食物能防止腳後跟痛而導致的痛風情況。平時容易買到的海帶、芹菜、番茄、白菜、黃瓜、蘋果等都是鹼性食物。

4、注意補鈣

多次一些有利於促進體內鈣質吸收或富含鈣質的食物，比如富含維生素D的食物，比如動物肝臟、豆類、瘦肉等;另外，海帶、紫菜、骨頭湯、排骨等也富含鈣質，宜適當吃一些。