現在的人爲了獲得更長久一點，把以前很多不好的生活習慣都改變了，例如，把菸酒丟棄在一邊，開始關注養生，從運動開始，現在有不少人身體比之以前確實強壯不少。在很多注重健康養生的人看來，健康養生並不是高高在上的事情，也是生活中很多常見事情，許多小到不能再小的事情對於健康也是有巨大的影響。在生活中對於頭髮的打理看起來是一件非常平常的小事，但是，對於健康卻有非常大的影響，下面就請各位跟着小編來學習、瞭解一下，在早晚把這一物用上3分鐘能夠讓你年輕20歲。
一、中醫極力推崇梳頭
中醫認爲，人體從內到外、從上到下、臟腑器官間的聯繫、氣血的調和是靠人體的十二經脈進行傳導的，這些經脈直接或間接彙集在頭部，因而頭頂的百會穴纔出名。
在梳頭的時候，是可以幫助身體疏通氣血的，對於頭髮有滋養的功效，對於百會穴是能夠很好的刺激，進而能夠堅固頭髮、健腦聰耳、預防頭痛。
在《養生論》中對於梳頭有了更細緻的描述，在梳頭的時候應該順着經絡的方向，從前額正中開始，可以預防腦中風、達到養氣活血的功效。
古代不少的中醫認爲經常梳頭是能夠通常血脈、祛風散溼、不生白髮。通過梳頭進行養生保健、疾病預防是現在人應該做的事情，現在不少人感覺到身體的疲倦、失眠加劇、頭髮嚴重這些都是可以通過梳頭進行緩解的。
二、春天更要梳頭
春天萬物生長，對於頭髮而言也是處於生長的重要時刻，在《養生論》中說道：春三月，每朝梳頭一二百下。
春天不僅僅是植物開始發芽的時候，身體中的陽氣也是向上、向外進行升發，體內毛孔開始舒展，循環系統不斷的加強，代謝旺盛，在春天梳頭是能夠順應天時，達到疏通氣血的作用。
當然，在其它季節也是需要勤梳頭的。
三、早起梳頭精力旺盛
工作壓力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起牀的時候，不少人感覺到頭腦還是暈乎乎的，簡單的洗漱之後就趕往工作地點。
其實，在早上洗漱結束後，花上3分鐘進行梳頭是能夠很好的幫助頭腦達到清醒的狀態，在梳頭的時候，要從額頭向後，順着經絡的方向不斷的刺激頭皮的穴位。
當頭皮感覺到發麻的時候，可以結束了，一般來說，這樣的時間控制在3分鐘是最好的。
在這3分鐘的梳頭結束之後，最好再洗一次臉，同時用手捏住兩隻耳朵，向外拉伸，隨後可以用手按住脖頸，來回轉動兩下，這樣做的目的主要就是達到通經活絡，能夠刺激到頭部的穴位，達到疏通氣血的效果。
四、中午梳頭能夠緩解疲勞
不少上班族在中午的時候，即使經過半個小時的午睡還沒有達到清醒，頭腦還處於昏昏沉沉的狀態，對於下午的工作是有很大的影響。
這個時候是可以通過梳頭達到提神醒腦的，在午睡結束是可以花上3分鐘進行梳頭的，順着經絡的方向，從前額開始，向後梳，是能夠刺激到腦部的穴位，對於經過休息的大腦能夠解除疲倦，達到通經活絡的作用。
這樣的梳頭是能夠緩解疲勞，爲下午工作的展開提供精力。
五、晚上梳頭能夠幫助入睡
現在社會不少人的睡眠質量是很差的，睡眠差已經成了全民關注的話題，如何擁有一個好的睡眠，很多養生人士想出了不少的招數，例如，在睡覺前泡腳，在睡覺前喝一杯牛奶，這些都是能夠幫助入睡的。
其實，在睡覺前花上3分鐘梳頭對於睡眠也是也是有幫助的。
這個時候的梳頭一定要輕緩，配合一定的頭部按摩是能夠很好的提高睡眠質量的，對於長期失眠的人來說，在睡前梳頭3分鐘是能夠達到養生的目的。
睡前梳頭要把握好力度，力量不能過大，不然的話會傷害到頭皮，在梳頭的時候，感覺到頭皮微熱就可以了，這樣的微熱是能夠調動身體的陽氣，對於刺激頭皮的穴位是很有幫助的。
通常在晚上梳頭的時候，感覺到頭皮發麻就就可以了，這樣的發麻是能夠感到輕鬆，能夠幫助入睡。
六、女人壽命比男性長因爲長梳頭
當今社會女人的平均壽命比男性要長，經過研究發現，梳頭也是能夠決定女性的壽命。
這是因爲女性的頭髮較長，每天要花費一定的時間去打理，在梳頭的過程中是能夠很好的疏通經絡，對於血脈的暢通是有幫助的，當頭部的毛孔打開之後是能夠很好的排出身體的邪氣，
而男性因爲頭髮短，很少有人會去打理，這樣對於頭皮穴位就很少有刺激，對於血液的暢通就會有影響，同時，在生活中不少男性會理一個光頭，這樣的光頭不用說長頭髮了，梳頭更是不會有了。
七、保持梳子乾淨很重要
一個乾淨的梳子對於身體健康是有幫助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳頭的時候是會進入到頭皮的，對於疾病的傳播是有影響的。
不少人的頭髮屬於油性的頭髮，在梳完頭後是會察覺到梳子上油脂污垢很多，這樣的梳子要是不清洗的話，是會讓油脂分泌物影響到頭髮的生長。
不少頭髮疾病，就是因爲我們平時沒有注意到梳子的乾淨。
因此，在生活中，發現梳子變髒了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分鐘，用舊牙刷刷一下是能夠去除梳子的污垢，這樣是能夠很好的避免在梳頭過程中細菌的傳播。
首先，給大家講一下梳頭的好處，梳頭髮是我們每天都要做的一件事情，有些愛美的女性會隨身攜帶梳子。事實上，梳頭的是一件非常有利於身心健康的舉動，它可以舒經活血，保養頭髮，保健提神，清潔頭髮！
當然，梳頭的前提是，有一個正確的梳頭的方法，從前往後，從左到右，然後重複循環。梳頭的時間最好選在早上起牀時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閒暇時間也是可以的。
梳頭當然是要選一把好的梳子，個人認爲木梳是個很不錯的選擇，因爲它不易傷害頭皮，而且梳齒比較平整、圓滑些。最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的梳子！
醫學上認爲老年人經常梳頭能夠有效的預防腦中風。因爲經常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進行排泄，散出身體中的邪氣，從而改善體內的新陳代謝。老年人可以選擇一把比較密的梳子，常梳頭，會有更好的效果！
梳完頭後，按摩頭皮不僅能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環旺盛，還能供給大腦組織更多的養料和氧氣。
頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白。老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
日常生活中你可能有許多的事情沒太注意，例如梳頭，梳頭方法也是有講究的，養成一個良好的梳頭習慣，瞭解到正確的梳頭方法，對你的身體有好處。
也可預防脫髮哦。梳髮是每天必須做的事。正確的梳髮方法可以除去頭及頭髮上的浮皮還有髒物，而且能給頭皮以適度的刺激，能促進血液循環，讓頭髮柔軟而有光澤。
如果你的頭髮是乾性的，梳的時候要多用些力;頭髮是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
藉着梳頭方法的動作，如果單純只用梳子梳，並不能梳掉頭髮上的污垢，而讓污垢轉移地盤而已，它並沒有離開你的頭部。
所以應當把梳齒插進尼龍絲襪裏往梳背梳上十多下，你會發現污垢點在尼龍絲上，那時另換一片乾淨的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。
有些人在梳齒間夾着棉花，但這並不比尼龍絲襪好用，因爲髒了的棉花纖維，最容易留在頭上。
梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因爲污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。
洗梳子的方法是先在肥皂水裏浸上十分鐘，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然後插在筒子裏或杯子裏。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。
梳攏頭髮的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，
首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉着梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。
先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳。
梳頭方法，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。
在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。
一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳攏100下左右爲最適宜。
結語：梳頭看起來是生活中很常見的事情，但要是不注意對於健康是有很大影響的，通過上面幾個方面介紹相信大家對於梳頭的好處有了更多的認識，希望在今後的生活中，對於追求健康養生的你有所幫助，能夠在梳頭這個小小的動作中獲得健康。
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