炎炎夏日“吃苦”降火要適度

炎熱夏季，“降火”成了熱門詞彙！您一定聽說過，“吃苦”有利於降火吧？但是您知道吃“苦”過量會對身體有很大損傷嗎？“吃苦”降火要適度，一起來了解下吧！

夏天人心火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎熱的季節人們適宜多吃，不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用。夏季吃“苦”雖然對身體有好處，卻並不適合所有人羣。苦味食物均屬寒涼，具有清熱瀉火、燥溼通便等作用，歸於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，不僅會因爲寒涼攝入過剩傷害脾胃，還可能對胃腸道造成刺激而感覺不適，引發噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。

夏季吃“苦”一定要根據自身體質，適體適量食用。同時，夏季飲食一定要多元化，不要一味爲降火就天天吃苦瓜，保證每天攝入營養成分的多樣化才能增強身體的免疫力。