秋季護膚常識 以內養外藥粥補

秋季的天氣逐漸枯燥，人的皮膚也一天天緊繃。護膚首先從救膚做起，夏季遭到損傷的肌膚在秋季亟需修復，並且也需要爲冬季做好準備。

油性皮膚也要保溼

每個人膚質是與生俱來的，就好像有些人一出生就皮膚白，有些人一出生就皮膚黑，膚質也是天生的。

對於油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但到了秋季，皮膚同樣也會枯燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補水，專家建議，油性皮膚者無妨用去油緊膚水，它既可以膨脹毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時關於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有遏止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮膚護理也要有正確的辦法：潔膚後，先用無油保溼液爽膚，然後配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳，在皮膚外表構成透氧性維護膜。這層膜不讓水分蒸發，既潤膚又抗淨化

乾性皮膚更要小心呵護

秋季氣候乾燥，對於乾性皮膚的人羣，秋季護膚的關鍵在於補充水分。由於乾性皮膚的酸鹼度易被毀壞，保溼液可以起到修護皮膚pH值的作用。同時配以合適的緊膚霜，給皮膚補充養分，使之滋養不枯燥。此外，專家還特別提示乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在春季皮膚乾澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

秋季中醫護膚飲食

按照中醫“春夏養陽，冬秋養陰，司機條例，各有所重”的理論，秋季應該重於養陰護陽。秋天是一個特別適合喝粥的季節，尤其提倡每天早餐喝粥，如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等。《粥譜》一書上雲：“粥能益人”，所以溫補性的藥粥可以滋陰壯陽，溫補血氣，增強體質抵抗力，起到潤澤臟腑，美容養顏的效果，除此之外，秋季也適宜吃一些溫補性的牛肉、兔肉等肉類以及紅棗、石榴等當季的水果。

下面推薦兩種簡單的秋季美容護膚的粥類食譜。梨粥：梨兩個，洗淨後連皮切碎，加入梗米100克煮熟即可食用。木耳粥：需白木耳10克泡發後，加100克梗米，5顆紅棗煮熟即可。

最後推薦一款可改善陰虛所致的面色黑黃，消除皮膚黑斑和黑眼圈的栗子燉白菜。栗子200克，去殼以後切成兩半，鴨湯適量，加入栗子小火煮熟，再加入白菜200克及適量的鹽等調味，燉熟後即可食用