額前白髮小心脾胃 如何保護五臟健康

額前如果生長白髮你就要小心是不是脾胃失調了，通過白髮可以看出你的五臟六腑的健康哦！人的五臟六腑在生命活動中起着非常重要的作用！所以調節五臟六腑的健康是我們必須要重視的！

提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。

前額白髮：脾胃失調。前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。>>>如何調節五臟六腑 有色食物幫助你

兩鬢斑白：肝火旺盛。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。>>>下巴暗紅腎病作祟 中醫教你看臉色診五臟

後腦勺白髮：腎氣不足。後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等症狀。因爲膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

保護好五臟六腑是長壽的關鍵

人都希望自己能夠長壽，大量事實證明，人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。五臟健康纔是人健康而長壽的關鍵。所以給你的五臟六腑排毒吧

1.養心

(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

(2)養心主要是養神，在平時遇事儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態。

(3)在食物補養方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。

(4)重視午休。心在午時活動最爲活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。>>>米粥燉雞可滋補養五臟 四款養生粥的做法

2.調肝

(1)過度疲勞會損害肝，平常應儘量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。

(2)人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。

(3)飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

3.養肺

(1)晨起後經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

(2)運用閉氣法，有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，儘量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆18次。

(3)多吃養肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。>>>中醫五臟五行養生

4.補腎

(1)經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，同時一隻手在後按摩命門穴、腰陽關。

(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

(3)排小便時腳趾用力着地並咬住牙齒，有助保養腎氣。>>>冬季好好“照顧”你的五臟六腑

5.健脾

(1)每天起牀和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥於牀，以臍爲中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然後用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

(2)在飲食方面，每次吃七八分飽。平時儘量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。

結語：五臟的健康和我們的日常生活的習慣是離不開，各種情緒都和五臟器官有着緊密的聯繫。所以大家以後少動怒生氣，影響身心健康。