冬季怎樣戴帽子更健康

目錄：

第一章：冬季戴帽子益處多多

第二章：冬季怎樣戴帽子更健康

第三章：戴帽子六忌

冬天爲了保暖很多人都穿上厚厚的衣服，戴起了手套和圍巾，可是有些人卻常常忘了戴帽子！也許你覺得帽子戴不戴其實無所謂，如果你這樣想，那可就錯了！下面我們就來看一下，爲什麼冬季要戴帽子？冬季怎麼戴帽子更健康？戴帽子又有哪些禁忌呢？

冬季戴帽子益處多多

一是有利於保暖

爲了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭髮比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質地要厚一些，保暖效果纔好。

二是有利於保健

老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住並保護耳朵。

三是美觀功能

如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子，可以把花白的頭髮“裹”住；如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現穿着的協調美觀。有句方言，說“噱頭噱頭，噱在頭上”。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化！

四是防護功能

一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以“緩衝”一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務樓時，就曾被樓上“飛”下來的一隻空白一次性打火機“擊”中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什麼傷害。

注意帽子的選購

帽子可以保暖、防暑、防塵，保護頭腦的功用，並且可作爲職業的標誌，外觀的裝飾，帽子的品種也繁多，一年四季可載不同的帽子。地區、民族、男女、年齡不同所喜愛帽子款式也不同。

選購帽子，以柔軟、輕便、保暖性好的材料製作而成爲宜，不宜太緊，應寬鬆，不宜過厚過重，尤其是給孩子選購的帽子，否則會阻礙頭皮的血液循環，影響頭顱的發育。不能亂戴別人的帽子，如頭癬，蝨病等皮膚傳染病可以通過帽子傳染，有的孩子皮脂分泌旺盛，頭皮油脂分泌特別多，可使頭髮多油發亮，宜戴透氣，輕便函的帽子，並且要經常洗涮，以保持帽子清潔。易受涼性生病的孩子，可選用棉，毛製品做的帽子，有皮膚過敏者不選用化纖製品。帽子要注意洗刷和保養、保存好，以備再用。

冬季怎樣戴帽子更健康

氣溫一降，帽子、手套即將登場。可這爲身體保暖的法子，也得正確使用。北京大學深圳醫院吳淳大夫提醒，入冬帽子也不能久戴，否則容易導致脫髮。

天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭髮多數比較稀少，而且體質虛弱、怕寒畏冷，因此出門時最好戴上帽子來保暖，不僅可避免風寒感冒、咳嗽，還可預防頭痛、面神經麻痹等疾病。

但吳淳指出，長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積於頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎症，進而造成脫髮。頭髮不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭髮長時間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的髮際、髮根處，更容易因皮膚鬆弛脫髮。

因此，天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，戴上不會緊壓頭髮，讓頭髮有透氣的餘地。其次要注意材質，頭髮愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。再次是時間，早晚外出時戴，進入室內就該拿掉，正午陽光好的時候，也要讓頭髮出來透透氣。

本就有謝頂傾向的人更要注意，不能爲了遮蔽頭髮少的窘境而長時間戴帽，每天按時梳頭，適度按摩頭皮，保持良好的心態，注重營養平衡，才能讓頭髮長得更牢。

冬季不能不戴帽子

數九隆冬，人們往往注意多穿衣服以防寒保暖，但卻忽視頭部的防寒保暖。許多人把帽子視爲無足輕重的東西，戴與不戴都無所謂；也有的人爲了“瀟灑”，再冷的天也光着頭。這些做法是不科學、不可取的。

因爲頭部和人的整個身體的熱平衡，有着密切的關係。在寒冷的條件下，一個人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那麼身體的熱量就會迅速地從頭部散去，這種熱散失所佔的比例相當大。據有關實驗表明：處於靜止狀態，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量，在環境氣溫爲15℃時，爲人體總熱量的三分之一；而當環境氣溫爲-15℃時，從頭部散失的熱量卻高達人體總熱量的四分之三以上。

另外，在熱生理學中，把散熱多於產熱稱爲“熱債”。總體來說，在熱債不大於105焦（25卡）的情況下，人體基本維持熱舒適狀態；在熱債達到335千焦（80千卡）時，人體就會有不舒服的冷感；如熱債達到622千焦（150千卡）時，人體便會出現激烈的寒戰。

由此可見，冬天在室外戴一頂帽子，即便是比較薄的帽子，其防寒效果也是很顯着的。而天氣再冷也不戴帽子的做法，是禁忌的，是有損身體健康的。

戴帽子六忌

1、忌過鬆過緊

帽子的大小，要同自己的頭部相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，影響頭部血液循環。帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子的時候，應考慮到頭圍的大小、頭髮所佔的體積，以及帽子洗刷後的縮水變化。青少年正處於發育時期，帽子選用時宜稍寬大些；老年人選帽子應注重實用；冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的；夏天則最好選用輕巧、通風、色淡的。

2、忌久戴不洗

人的頭皮富有皮脂腺，尤其是青壯年人，皮脂分泌旺盛，再加上出汗及灰塵粘附，很容易使帽檐內或襯裏油膩污穢，有臭味，這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環境。這種不潔的帽子戴在頭上，會因爲與頭皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液揮發後具有腐蝕性，容易使帽子變脆、褪色以至損壞。所以，帽子戴一段時間之後，就要用溫熱的肥皂水及軟刷洗刷，最後再用溫水或熱水漂洗乾淨。爲了便於清洗，也可在帽子內墊一塊薄棉布塊，這樣經常洗換就方便了。但是，絕不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯裏，因爲這是很不利於頭部保健的。

3、忌隨便把帽子借給別人

有的人長有頭癬或患有其他傳染性疾病，帽子上往往沾有病菌。隨便借給別人戴帽子，很可能會不知不覺地就受到傳染。

4、患頭病者忌四季常戴帽子

患有頭病（黃癬）的人，因爲怕別人看到了不雅，常常會一年四季都戴上一頂帽子，把患病的頭部遮蓋得嚴嚴實實的。其實，這是很不科學的。這樣做不僅使頭部長期缺少日光照射，不能使日光中紫外線發揮對頭皮癬菌的殺傷、抑制作用，而且也不能使頭部空氣流通，會給病菌的滋生創造有利條件，從而不利於頭病的康復。

5、忌拿帽子作他用

帽子是戴在頭上的保暖、保健用品，不可作爲他用。有的人隨便拿帽子有時當坐墊，有時當擦布拂灰塵，然後又立即戴在頭上，這是很不衛生的。

6、忌頭髮不幹就戴帽子

從浴室出來或理完髮之後，不少人往往不等頭髮乾透，就將帽子戴在頭上，意在防止傷風感冒。其實這樣做是不當的。中醫學認爲，頭是人體陽氣會聚的地方，腦爲髓海，是發揮才智的部位，故有“諸陽之會”、“精陽之府”之稱。它容不得“邪氣”入侵，尤其不能容“溼邪”侵犯。由於溼爲“陰邪”，最易傷人陽氣，凝滯血脈。溼邪上侵頭目，每致昏蒙沉重，精神不振。頭溼未乾，若即戴帽子，則溼邪無所散發，次數多了，便會產生上述症狀。所以，頭溼時不要急於戴帽，待頭髮幹後，再戴帽子爲宜。

結語：一頂小小的帽子竟然也有這麼多的學問，這個冬天已經來了，趕緊的去買幾頂漂亮的帽子吧！