冬季如何穿衣 抗寒保暖試試洋蔥式穿衣法

冬季早晚有溫差，室內外的溫差也很大，如果你早出晚歸、頻繁進出室內外，建議可採用“洋蔥式穿衣法”，穿脫方便，並善用襪子、手套、圍巾等配件。

洋蔥式穿法，顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。視場合與溫度，可一層層加上去或脫下來。 此外，對服飾的材質也有小小要求：

襪子：

襪子可選擇運動型厚棉襪，兼具保暖、吸汗、保護腳部功能，像糖尿病等末稍血液循環較差患者，一旦受傷，傷口癒合能力差，更要注意。

手套：

手套不妨考慮棉質或皮革製品，皮革有毛孔，可避免手部太悶熱。但是，如果牛皮或羊皮過敏的人，應避免穿戴羊毛、皮革手套。

圍巾：

脖子是身體最敏感部位，圍巾材質以純棉較優，也比較透氣吸汗。

褲子：

至於褲子的選擇，應避免太緊、太合身的褲子及皮帶。老人可穿着不會太緊的鬆緊帶褲，好穿脫，又可避免皮帶、褲子接觸壓迫。此外，坊間流行抽繩褲或綁帶褲，但老年人手指頭較不靈活，並不適合。

此外，小腿前脛區、亦即小腿前方皮膚，是全身皮脂分泌最少的地方，天氣一冷，很容易乾裂，就像龜裂稻田一樣，建議老人家沐浴後，加強塗抹保溼乳液、乳霜或凡士林，包覆肌膚水分及油脂，之後再穿着純棉質衛生衣褲，可避免皮膚乾燥瘙癢、不舒服。