男生什麼運動能瘦腿呢

不管是男性還是女性，都希望自己的腿不要太粗，粗腿不僅不好買褲子，而且也何必不好看，也會影響到自己的心情，看起來也會整體的不協調，遭到別人的嘲笑，給我們的心理帶來一定的影響，所以，瘦腿也成了人們關心的事情，那麼男生什麼運動能瘦腿呢？方法又是什麼呢？

步驟一：打鬆結實小腿

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

方法1：平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

運動（1）

1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。

2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手

伸直，腳尖踮高。

2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

運動瘦腿，不失爲一種有效的方法，男生什麼運動能瘦腿呢？自然有很多，上文只爲大家簡單的介紹了幾種，大家可是試着做一下，只要大家能夠堅持，那瘦腿還是指日可待的，但是，大家還是要注意自己的飲食，平時多走走哦！