靜態減肥運動方法

其實大家都瞭解想要減肥的話，就必須燃燒身體的脂肪，這樣才能夠達到最好的減肥效果，而最根本的方法就是運動，因爲運動起來就會讓身體的脂肪燃，消耗掉了脂肪，自然也就會變瘦，而在減肥運動當中，有很多類型其中靜態減肥運動是現在備受歡迎的，那麼現在要爲大家來盤點幾種靜態減肥運動。

NO.1：PILATES(普拉提)

珍尼弗-洛佩茲、尼可-基曼、小貝的那個維多利亞……要知道，這羣呼風喚雨的好萊塢女人們早就開始投入這種令每個人的身體如若新生的運動--Pilates。

若是你未曾聽說，那可就跟fashion脫節啦，蕭亞軒的處女作讀物可就叫做《第五大道的Pilates》！用Elva的話來說，這種幫助她走出生命低谷的運動，“總是奇妙地總是讓我在最快的時間內，讓自己回到一種沉靜的生命本質。”

Pilates是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。糅和了東方人着重呼吸和內心平和以及西方人着重肌肉體能訓練的概念，強調“身體軸心”。

緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、增加柔軟度和平衡……是的，可以瘦身，又絕不僅僅是瘦身，你將得到的，是一個脫胎換骨的全新身體。

NO.2：有氧柔水操

我們的夏天還意猶未盡地賴着不走，所以“嬉戲於水”的運動當然還是大家搶手的香餑餑。在水中，人們運動時的受阻感是空氣中的800多倍，做任何動作，耗費的力量都是在陸地完成時的20倍，至於身體本身，喏，還能有如漫步雲端一般輕盈恣意的飄飄然。

那麼，就算天氣涼起來，這種不用揮汗如雨，還能事半功倍甩掉可恨的“自帶救生圈”的運動，哪個MM會不心動？

音樂響起，每一個女生都可以成爲一株姿態婷婷的出水芙蓉，在碧波中翩翩起舞。暖身、伸展、有氧操、力量、靈敏、柔韌和放鬆的練習--這樣一套通常在50分鐘左右的課程，就讓你總是揮之不去的卡路里，跟着沁人心脾的水波一點點盪漾開去吧。順便在心中暗自得意一把：這輕柔的水，多麼滋潤肌膚。

上面就是靜態減肥運動的一個介紹，其實不僅僅是這幾項靜態減肥運動，靜態減肥運動是多種多樣的，只要減肥者能夠根據自己的喜好去選擇，堅持下來的話，相信一定能夠達到比較好的減肥效果，而且這樣的減肥方法也更容易讓人接受。