常跳拉丁舞讓你無“贅”一身輕

常跳拉丁舞，不僅可以減腹脂，還可以活關節、護脊椎、強心臟、鍵肌肉，具備很好的健身效果。爲什麼拉丁舞具有這麼好的健身效果呢？下面我們就一起去看看吧。

1、減腹脂

人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯着。此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放鬆。

2、活關節

爲避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。

3、護脊椎

常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。

4、強心臟

拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

5、健肌肉

常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。要注意長肌肉不減肥的運動！