做什麼運動能減掉大肚子呢

大家都知道，肚子上的贅肉是最爲難減掉的，肚子上堆積的贅肉總是讓人十分的討厭煩惱並且還沒有辦法遮掩，要減掉大肚子需多種方面一塊配合，不過最爲關緊的還是運動了，要減掉大肚子必須要運動，讓運動來燃燒肚子上的贅肉，那麼，到底做什麼運動能減掉大肚子呢？減掉大肚子方法一

1、仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。

2、腰腹用力慢慢向上身擡起，直到上身和地面成30度到60度之間。

3、保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。

減掉大肚子方法二

1、仰臥地上，雙手放在頭部後面。肩膀、頸脖、頭部微微向上擡，大腿向上擡起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重複練習2組，每組做15次。

減掉大肚子方法三

1、平躺在地上，雙腿向上擡起和地面成60度，雙手抱住頭部，擡起上身。

2、上身向右側慢慢轉動，同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘彭粗右腿膝蓋。

3、身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿。重複練習兩組，每組做25次。

減掉大肚子方法四

1、自然站立，雙腿併攏伸直，右手叉腰，左手拿着啞鈴，保持自然垂下。

2、身體慢慢向左側傾斜，左手儘量往下垂，一直垂到最大極限，然後將身體拉直。每側練習兩組，每組練習20次。

上面的幾種就是爲大家詳細介紹的減掉大肚子的方法，相信現在大家對於做什麼運動能減掉大肚子應該已經有所瞭解了吧，爲了更好的達到減掉大肚子的功效，平時的飲食也是需要注意的，少吃或者忌吃一些高糖、高碳水化合物的食品。