平時如何瘦腰提臀呢

臀部決定一個人的曲線，如果臀部很好看，那麼腿型也變得更加的有曲線，曲線沒很美，整個人的比例就會看着非常的協調，氣質也就油然而生，因此臀部對一個人的線條美是起決定性作用的，因爲很多女性朋友都在想盡一切辦法瘦腰提臀，想讓自己的線條變得更好，那麼，平時如何瘦腰提臀呢，我們一起學習一下。

重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，離美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿蔔形。

在這裏，介紹大家2種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕鬆，瘦得美麗。

在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順着直線走，走路纔會沉穩不輕浮。所謂“滿腳”並不是腳尖着地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏，你可以每天採用的方法。

利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

首先是收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麪條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。

根據以上的介紹我們知道，想要瘦臀瘦腿其實也不是那麼難的，平時一定要注意走路的姿勢，利用一切的時間練習，長時間的堅持下去慢慢的你的臀型自然就會很美，整個人的曲線也會很漂亮，變成了真正的窈窕淑女，氣質也會變得非常好，整個人會變得很有魅力。