如何美腿？不美觀腿型大盤點

造成不良腿型的一些原因：

1、先天性的症狀，加上維生素D和鈣的吸收不足，會導致骨骼生長不健全。

2、不良生活習慣養成，如長時間保持不合理的走姿、站姿對腿腳發育十分不利。

3、喜歡高跟鞋，尤其是長期穿5cm以上高跟鞋，這樣對腿腳的危害也很大;

4、不正確的運動方式，或者在跑步等激烈運動後，沒有對腿部進行及時的護養。

綜合上述幾種原因，很可能導致大象腿、蘿蔔腿、O型腿、八字腿這四種不良腿型的誕生。那麼，如何矯正這四種不良腿型？

1、大象腿

因爲女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪，這也是人體自然的爲生育下一代儲積營養，然後再加上飲食不當，很容易導致腿部變粗，成爲大象腿。

解決策略：水動力吸脂

水動力吸脂系統，是世界著名吸脂系統研發者——德國HumanMed公司的明星產品，它採用螺旋式水刀技術，通過加壓水流，精確作用於目標脂肪組織，溫和地有選擇性地分離脂肪細胞，同時運用水流力量，將脂肪細胞一點點剝離下來，溫和地衝出體外，不會對血管和神經組織造成造成任何損傷。同時國際領先技術配合上海武警核心專家獨創的“360°全方位逐層吸脂”法，逐層逐點吸脂，讓腿部贅肉無處遁逃。

2、蘿蔔腿

蘿蔔腿也稱肌肉型小粗腿(一般爲小腿部位)，其是因腿部肌肉過於發達而形成，手感表現爲硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三種原因，一是長時間站立而致;二是鍛鍊時運動量大而導致;第三個就是女性們鍾愛的“恨天高”，其也會在不知不覺間慢慢讓你的小腿變粗變壯。

解決策略：肉毒素瘦腿

肉毒素瘦小腿利用肉毒素麻痹干擾肌肉和神經之間信號傳遞的特點，促使腓腸肌在失去神經營養作用的前提下萎縮變小，從而實現瘦腿的目的。肉毒素注射瘦腿一般注射三五天後就可以看到小腿曲線的變化，這種變化在注射後2個月達到頂點，且效果自然毫無痕跡。

3、O型腿

O型腿也稱羅圈腿，就是兩條腿都不能站到一條直線上，這多爲骨骼原因。

解決策略：

直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20～3O次。

彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

兩腳平行站立。先以腳跟爲軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖爲軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

4、八字腿

意思就是腿部呈八字展開，分爲外八和內八，這和小時候走路習慣以及先天骨骼發育不良有關。

解決策略：

首先要注意走路的姿勢，然後有意識地將兩腳部位擺正，並且保持兩膝關節，雙足尖朝向前方。另外，適當的體育鍛煉有利於矯正八字腳。如踢毽子、擱腿法。不過在矯正過程中要分清內外八字腳，並有意識地針對矯正。除此之外，一些腿型矯正輔助器材也可根據自己的需求購買。