五招美腿祕技速成短裙王后

想要在春天來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。

美腿祕技1：簡單美腿運動，效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿祕技2：每天擡腿30分鐘，“蘿蔔”不見了

方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少擡腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

美腿祕技3：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液循環

方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。

美腿祕技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度爲極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

美腿祕技5：去角質、擦乳液，防止粗後跟

方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。