分享學生瘦腿的方法

瘦腿的最快方法1

準備一隻牛角的刮痧板，在腿上塗上乳液，從腳踝開始，從下向上刮穴位。每個穴位刮20下。刮腿的時候要快速用力，一直到刮出一道道紅痕。再換右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡覺前刮，刮完後不要碰冷水，喝點熱水直接睡覺即可。

瘦腿的最快方法2

趁着現在天氣還比較熱，趕緊制定一個游泳瘦腿計劃。游泳不僅可以鍛鍊身體，而且還能全面減掉身上的贅肉，讓身體的曲線畢現。如果不會游泳可以嘗試在淺水區裏走路。用水裏走路比陸地走路要消耗更多的熱量，大腿得到強有力的鍛鍊，雙腿脂肪馬上燃燒起來。

瘦腿的最快方法3

白領和學生大部分的時間都是坐着。坐着也能鍛鍊雙腿。雙腿膝蓋夾着一張紙，不要讓紙掉下來，保持15分鐘。這個動作可以有效鍛鍊大腿內側。

瘦腿的最快方法4

在晚上睡覺前，仰臥牀上，將雙腿擡起，交替做蹬自行車的動作。順時針蹬100下，逆時針再蹬100下。重複練習20分鐘。

瘦腿的最快方法5

仰臥牀上，雙腿舉起，膝蓋打開，將雙腿分開約80度，然後合起來，再張開。重複練習80次，這個動作對於瘦大腿根部贅肉非常有效。

瘦腿的最快方法6

深蹲對於加強雙腿血液循環很有幫助。雙腿稍微打開，慢慢向下蹲，再向上直立。重複練習多次。深蹲可以加強雙腿的力量，也是瘦腿運動中值得推薦的。

瘦腿的最快方法7

爬樓梯是白領和學生每天都碰到的情況。這個運動不僅可以瘦腿，還能讓全身運動起來。即使下雨天也能堅持運動。爬樓梯的時候記得要腳掌落地，腳跟懸空。最好跨級走，這樣可以最大限度地拉伸大腿後側的贅肉。