一天的完美減肥計劃

現代都市女性工作異常繁忙，想要減肥卻沒有時間做運動，不知怎樣才能去掉身上惱人的肥肉。小編來爲你想了一個一天的減肥計劃，只要利用你每天生活的行爲習慣，你會發現你在繁忙生活中也能輕輕鬆鬆瘦

一天的減肥計劃，消耗73卡路里：快速送去文件（單程15分鐘）

步行到距離1。5km的某個客戶公司吧。如果用1分鐘100m的速度走的話，來回就能消耗大約150kcal。

一天的減肥計劃，消耗46卡路里：回到路上，在前一站的車站下車（走15分鐘）

即使因爲加班而疲累不堪了，也下定決心在前一個車站下車走回家。因爲想早點回家而加快腳步。如果用1分鐘大約70m的速度快速走回家的話，能消耗大約70kcal。

一天的減肥計劃，消耗35卡路里：因爲睡過頭了，而全速跑到車站（1分鐘240m*約3分鐘）

徹底睡過頭了。就算知道來不及，也不放棄希望地全速奔跑。即使在公司的評價降低了，消耗的卡路里還是會提高

一天的減肥計劃，消耗13卡路里：爲了拿1000張的複印，一直站着（10分鐘）

只是站着10分鐘就能消耗12。8kcal。靠踮腳來增加負荷，提高卡路里的消耗吧。不過，動作請限於不讓周圍的人感到奇怪的程度哦。

一天的減肥計劃，消耗68卡路里：在超級擁擠的公車上全程站立（30分鐘）

如果還是在近門口的地方重複進進出出的話，就能消耗更多的卡路里。雖然很麻煩，但請站在能夠多動的地方。

一天的減肥計劃，消耗12卡路里：從樓梯走到5樓（2分鐘）

搭乘電梯可不行。試着用1分鐘上90格樓梯的步調，走2分鐘的樓梯吧。不過，下樓梯的話，即使用同樣的步調也只能消耗5。8kcal。

一天的減肥計劃，消耗90卡路里：白領辦公室減肥，坐着打3小時電腦

因爲單調的輸入工作，肩膀酸，眼睛疼，真是辛苦。但是如果能堅持3小時的話，就可以消耗約90kcal。不過，如果邊吃零食的話，僅僅的90kcal，立刻就會被超過了。