減肥不用節食 巧用藥膳來瘦身

很多時候MM爲了讓自己更瘦些，會選擇最簡單的減肥方法——節食減肥。肥胖的人大多是飲食失調或是食慾亢進或是偏食肥膩甘甜的食物而造成的，節食減肥可在一定程度上起到減肥的功效，但易反彈且過度節食不利於身體健康。而膳食減肥就沒有這方面的困擾，其以健脾利溼、消食化積、活血化瘀、化痰導滯爲原則，適當選用食物與藥物配伍。下面我們就一起來看下：

巧用藥膳來瘦身

茯苓豆腐

原料：茯蓊粉30克，豆腐500克，松仁40克，胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。

製作：將豆腐擠壓除水，胡蘿蔔切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然後將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿蔔、松仁，入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內燒開，加澱粉勾芡，燒在豆腐上即成。

紅燒冬瓜

原料：冬瓜500克，麪醬、清湯、醬油、溼澱粉、蔥美末，味精、植物油各適量。

製作：將冬瓜去皮洗淨，切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。炒勺內加適量植物油，燒至四成熱時，加蔥薑末、麪醬炒散，然後加入冬瓜、醬油、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用溼澱粉勾芡，盛盤即可。

山楂海帶絲

原料：水發海帶300克，白砂糖30克，鮮山楂100克，蔥、姜、料酒各適量。

製作：海帶洗淨，放鍋中，加蔥姜、料酒、清水，先用旺火燒開，再用小火燉爛，撈出切成細絲，山楂去核，也切成絲。然後，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。