減肥的方法 中醫推薦四種瘦身方法藥膳方

“好幾天都沒有上廁所了，肚子變得很大，很是糾結，這可怎麼辦？”長期排便不暢，體內毒素不能及時排出，不僅會加速機體衰老，還會出現肥胖。中醫指出，便祕是因爲腸道熾熱、氣血不足所致。可通過食用一些藥膳方來清熱潤腸：

中醫推薦四種潤便藥膳方

當歸杏仁燉豬肺

原料：杏仁15g，當歸15g，豬肺1具，蔥、姜、椒、鹽、味精各適量。

製法：豬肺洗淨，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟後去藥包，加蔥、姜、椒、鹽、味精等調味服食。

功效：養血通便，適於氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便祕。

蓯蓉狗肉粥

原料：狗肉100g，肉蓯蓉10g，大米60g，蔥、姜、食鹽各適量。

製法：將肉蓯蓉、狗肉洗淨，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮爲稀粥，待沸後調入薑末、蔥花、食鹽等，煮熟後即可服食。

功效：適於腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便祕等。

香參燉大腸

原料：木香10g，海蔘10g，降香5g，豬大腸1具，鹽、醬油、姜、蔥、味精各適量。

製法：海蔘泡發，洗淨切片;豬大腸洗淨，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至大腸將熟時，放入海蔘、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。

功效：滋陰，潤燥，通便;適於精虧液燥所至的大便燥結不通、小便短赤等。

牛乳蜂蜜芝麻飲

原料：蜂蜜30g，牛乳250 m，芝麻15g。

製法：將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸後調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效：養陰生精，潤腸通便;適於陰虧液燥之老年人，習慣性便祕及產後陰血虧虛之大便。