眼下已是冬天，要說人人最不擔心的事情，那想必是身材的發福了。有那厚厚的大衣作遮擋，簡直是可以敞開肚皮來享用我們喜歡的美食。不知不覺間，不僅是我們的肚子，還有我們的身體也漸漸“豐滿”起來，雖然它們可以爲我們阻擋嚴寒，卻爲我們的身體健康留下了一些隱患。
時間長了，這些抵禦寒冷的“武器”，便會變成很難消失的贅肉，身材就會變的肥胖！肥胖總歸是個不利的訊息，雖然它可以幫助我們抵禦寒冷！可它帶來的健康問題是很多的。
不減肥帶來的隱患
高血壓已經成爲了許多人身體普遍存在的一個巨大的隱患。隨着飲食結構的不同，飲食不規律，膳食結構不合理，更爲重要的是！“重口味”的人變得越來越多，而這些重口味的飲食中存在着過量的有機分子。長此以往，在體內慢慢堆積，最終會引發高血壓。
很多肥胖的人，對吃都有一種近乎變態的慾望！除了吃還是吃，所以基本上這些人都伴有高血壓或者是高血壓的併發症。而患有高血壓的人，身體負擔比健康的人會重許多，而且心臟會比健康的人工作起來更吃力。
有研究顯示，體重越重的人，越容易患高血壓。即使是輕微的高血壓，罹患各種病症的機率也會變大。比如，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，死亡的人數多l倍。
糖尿病
這在一羣特殊的羣體上表現最爲明顯——吃貨。大多美味可口的美食都是甜份比較多，而人的抗拒之心又是極其脆弱的。所以，什麼肥胖，疾病的問題在甜食麪前都顯得蒼白無力。
而你將會被自己任性的行爲付出沉重的代價！因爲，常吃甜食很容易讓身體堆積脂肪，而一旦脂肪偏多，過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變爲能量。
當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，於是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。研究證實，女性肥胖的人患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的！
可以說，人一旦胖起來，很多病症就會找到你，讓你禍不單行。所以，要想遠離這些病症的侵襲，就要改變自己的身形，消除肥胖。
減肥也是現代人的一種需求，尤其是對於大多數的上班族來說，整日得不到休息的他們很容易發胖，對贅肉帶來的尷尬很是煩惱。事實上，減肥最好的辦法莫過於運動！科學的運動對於此類情況會特別的管用。一起來看一下吧！
運動教你如何減肥
跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，所以專門爲女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
結語：減肥的方法固然很多，而且五花八門，但是能對身體有那麼多效果的卻很少，而且對一部分人而言還是有一些禁忌。游泳和跳繩之所以受到歡迎，和它們帶來的普遍性有相當大的聯繫。這麼好的一個“法寶”，你得到的不僅僅是身形的美，而是整個人的質變！
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