吃這6類食物一天胖2斤！

香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣，所以大家一定要適當飲食，不要暴飲暴食。

吃這6類食物一天胖2斤！

令人上癮的食物

令人上癮的食物最常見有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣，所以大家一定要適當飲食，不要暴飲暴食。

熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要儘量少買。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麪、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁等等。所以還是要少吃！

過分精緻的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高，吃了要花多少時間來減肥呢！

酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的酒都有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目，在不可避免喝酒的時候，拿出你女人的樣子，相信紳士的男人會讓你少喝的。

高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以要減肥，是最好避開它們的。