​腰腹部贅肉應該怎樣減掉

相信大家肯定都知道腰腹部對於我們的重要性吧，有一些朋友的腰腹部容易出現一些贅肉，腰腹部贅肉的出現不但會影響我們的身材而且也容易給我們的身體健康造成威脅，所以我們建議腰腹部贅肉過多的朋友一定要想辦法來瘦腰才行，那麼我們有什麼方法可以用來減掉腰腹部贅肉呢？一起看看下文的詳細介紹。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。

用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

2、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位於帶脈穴一帶，繫腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

在上面的文章裏面我們介紹了腰腹部的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要注意保護好自己的腰腹部，如果腰腹部的贅肉過多可以採用我們上文介紹的方法去減掉，希望上文介紹的信息能給大家帶來一定的幫助。