吃蘋果三天減肥是真的嗎

蘋果中含有的營養和粗纖維是其他食物和水果裏面少有的，這個狀況下用蘋果減肥成了大家最心儀的選擇，但吃蘋果三天就瘦下來這好像有點誇張了，這效果沒那麼快的，單純吃蘋果也不可能瘦那麼快，而且建議大家平時除了吃蘋果之外還應該多吃點其他的食物，然後多加運動，至少要保證身體的能量吧。千萬不要因爲減肥把身體搞壞了！

1、因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

吃蘋果能減肥這個是很多人實驗出來的效果，而且蘋果含有很豐富的營養合適每個人吃，蘋果中的果酸能加快新陳代謝，從而達到減肥的效果，尤其是過度肥胖的人要多吃蘋果，因爲蘋果含有獨特的粗纖維，讓胃有了飽腹感，這樣就不想吃其他食物了.