什麼是減肥食物

有的人經過研究發現，如果持之以恆地進行有氧運動，並且配合低熱量飲食，那麼在一週左右，就能夠收到非常理想的減肥效果。但很多人往往減肥不成功，主要是因爲即便是進行了高強度的運動，但是沒有控制好熱量攝入，往往在運動之後有很強的飢餓感，於是開始大吃大喝，這樣往往減肥不成功。

梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養也很高。一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。爲了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因爲皮中的纖維等營養素含量非常豐富。番茄中富含果膠，能加速腸道蠕動，緩解便祕;大量的茄紅素、食物纖維能夠幫助降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個輕鬆減肥的易瘦體質。

上面介紹的有助於減肥的食物可以在減肥運動的過程當中食用，這些食物往往熱量很低，並且吃了之後有一定的飽腹感，還能夠促進胃腸蠕動，減少食物在胃腸道停留的時間，是的飲食當中的脂肪不會被過分吸收，這樣達到攝入的熱量小於身體消耗的熱量，於是成功減肥。